潜水技能的练习要在合格教练的监督指导下进行，非教练人员不要试图去指导他人潜水，在未完成训练时应 避免自行单独随意的练习。

浮潜装备着装

潜水衣穿着法（浮潜及水肺潜水均使用）

潜水衣的穿著一般应循：潜水裤、潜水靴、头罩、上衣的顺序，如不着靴子或头罩可以从中省掉。

潜水裤

穿着潜水裤时先生坐在稳固处为佳，注意潜水裤的前后面，先穿一脚，抓住裤管端将脚掌完全穿过裤管后，再穿另一脚，再腿穿妥尽量往大腿部拉，待在坐姿无法拉高的位置时再站立往上穿好，潜水裤的胯部要紧靠在身体胯部，整理时由裤管端往上拉。

潜水靴

潜水靴一定要在潜水裤穿妥后在穿着。不管是有无拉链。先用两手拇指穿入口部，抓住靠近底部的边缘，脚再插入口部至脚尖顶住最前端之后，抓住靴子往上拉的同时，将脚踵穿入靴子，整理好后将潜水裤的裤管盖在潜水靴上。穿潜水靴之前可穿一方面袜子摩擦皮肤。

头罩

两手拇指插入头罩颈部两侧，抓牢由头后上方套下，留长发者需绑好再套好头罩，将头罩的颈部裙缘置于衣内下方整平，将脸部的头发塞入头罩内。如水面气温太高也可后套头罩，下水前再載好。

上衣 穿着潜水上衣先穿好一边的袖子，整理好再穿另一边，由袖口端往上整理。

浮潜救生衣

一般用于浮潜的救生衣为简单的前胸式救生衣，并付有二氧化碳紧急充气的气瓶。穿着时由头盔下，扣好腰带，如有胯带者要注意不可先佩带重带，要穿好救生衣后才能佩带，以防紧急卸配重带时挂在胯带下。

配重带

身体弯腰两手握住配重带两端，右手握无扣端，双腿跨过配重带后两手往上提将配重带拉至腰际，身体前弯让配重带置于腰上，系上快卸扣，让重量承受在髂骨上。

面镜的使用方法

防雾法

罩在脸上的面镜，因潜水时外界冷水致镜片温度降低，使镜内含有水分温度较高的空气冷却，析出水份在镜片上凝结成雾状水滴，妨碍视线。在潜水前以唾液、海草、沾水的香烟、输液搓擦，但最好用潜水镜用防雾剂，擦涂于面镜内侧，在用水轻轻摇洗一次（不必用手擦碰）即可到达防雾效果。

浮潜排水法

虽然是气密的面镜，但在載着不适当、调整时或因外来因素的影响情况下，面镜都会有进水的情形，在水面最容易的排出水的方法，就是将头稍微向后上方抬起，用手打开面镜下缘让水流掉即可。

呼吸管的使用方法

呼吸管可用呼吸管套，固定在面镜的头带上，安置位置视呼吸管的形式而定，有个可置放左右两侧，一般的设计只可安置于左侧，但在水肺潜水时，呼吸管置于调节器的反侧比较合适。调节器和呼吸管在同侧易纠缠，但目前的调节器多在左侧，所有的呼吸管应置于左侧。

呼吸管咬嘴部有凸块的部分用牙齿和嘴唇之间，（练习时将呼吸管装上取下，如使用固定的呼吸管套非常不便，只要插在面镜的头带即可）。

蛙鞋的使用方法（浮潜和水肺都适合）

如能熟练地使用蛙鞋，其推进力要比裸足踢动高出4-6倍，反过来说只有4-6分之一的体能消耗，就可以达到裸足推动效果；踢动要放松柔顺，在水肺潜水时避免剧烈运动以节省气瓶的空气。在陆地上不要穿蛙鞋行走，必须行走且距离在2米以内穿蛙鞋行走以退后的方式较易也较安全，在陆地上穿蛙鞋最好坐在稳固的地方穿着，站立穿着一定要搭在稳固的依靠处，或同伴相辅助。