身体温暖很重要：水下运动中，氧气是生存之根本，我们不明白同等的体重，一样的活动消耗，为什么潜水老将的氧气消耗总是比我们少呢？关键在于身体温度，当我们感觉到寒冷的时候，我们的新陈代谢会加速，就需要更多的氧气维持体温，这样就会消耗更多的氧气。所以水下运动，保暖很重要。

保持在同一个水平面上漂浮：新手不能很好的掌控自己在水中的水平位置，忽上忽下是一个通病，为了保持平衡，我们就需要不停的摆手踢腿来改变自己的水平位置，这无形中加大了我们的活动量，自己就会消耗过多的氧气。另外身上佩戴的东西过多，也会增加我们的阻力，移动起来就需要消耗更大的力气。

潜水中计划好路线再行动：我们每一次上升下降都会消耗一些压缩空气来维持我们的水平漂浮，如果不计划好路线就盲目行动，就会导致压缩空气排向水中浪费掉。一定要放慢速度：水中移动和水上移动是有区别的，水的密度特别高，随之产生的阻力也是可想而知的，如果我们在水中要求行进速度，那么我们需要的推动力和加大运动量后急促呼吸所产生的耗氧量都是很可观的，所以水下移动还是慢慢的来，不可操之过急。

流线型装备：潜水时尽量选取流线型轻便小巧的装备，能收起来的就一定不要外露或者拖沓，那样首先增加了你在水中的阻力，然后拖沓的物品也不安全，很容易挂在礁石或者物体残骸上面。

水下导航：水中迷路是常见的事情，一望无际的海岸比无边的沙漠好不到哪去，所以水中迷路的我们只能一圈一圈的循环漂浮来寻找我们的标记物，或者直接出水找罗盘位置，哪种方法都会加大压缩空气的消耗，所以个人建议导航这一块还是找专业的老师系统的学习一下比较好。

随波逐流：掌握潮起潮落的时间规律，尽量不要顶着水流的方向逆向行驶，不妨规划好自己的路线，随着水流轻松度过。也可以规避水流流向，避开强流。