OW是最水肺课程重要的基础课。对学生以后潜水的安全意识，都有很大帮助。OW课程中有5个单元理论，理论基础打得扎实我们潜水就会一帆风顺，学不好就处处碰壁。潜水实践技术的锻炼固然重要，当中的授课理论更不容小视。在标准课程的培训中，教练也会根据自己足够的能力与经验，去认知并平复每一个学员在面对崭新环境时或多或少的不安情绪。

第一天上午上理论知识，OW理论视频知识分成5个单元，对应书本的5个单元。闫教练和小马教练给学员讲解理论中重点要看的知识。

稍微休息10分钟后给学员讲解装备的组装和维护：包括浮力调整装置（BCD)、气瓶、气瓶阀、背架、调节器和压力表（SPG）。

第一天下午泳池课程，OW课程 平静水域的24项技巧教学，出入水技巧、呛水控制（避免呛水）、气源控制（避免吸到没气或是供气给别人）、浮力控制、游泳技巧等技巧的学习。

第二天，教练早上9点准时到达酒店接我们，出海学习，上午是百福湾潜点照片

第三天分界洲岛出海学习，

恭喜你们OW课程顺利毕业，多一位潜水员多一位海洋保护者，保护海洋，是每一个潜水员的职责。当然潜水捡垃圾只能治标，何治本，全靠人类的意识觉醒。