所有潜水员都梦想着成为最闪耀的存在，但是——让我们面对现实，我们并不是生而完美的！日常生活都可能出错，更别说学习的过程了。令人欣喜的是，经过一系列的训练与知识的吸收，这些错误完全可以被避免。
那么，让我们来看看这五种新手最常犯的错误吧！

1、不佳的精神和身体状态
很少有人一生都能享受完美的健康体态。但是在年轻时候采取健康的生活方式，可以帮助延缓与衰老有关的疾病。
当健康问题出现时，立即与医生讨论自身存在的问题并采取适当的干预措施是非常重要的。 随着对个人健康状况的持续关注和及时调整，潜水运动甚至可以贯穿你的一生。


在潜水前，你应该诚实地评估自己的身体状况是否适合潜水。 警惕急性疾病的迹象 ，并熟悉与任何慢性疾病相关的风险和基本预防措施。 身体健康意味着你有足够的有氧能力、优秀的心血管状况和充分的体力来满足潜水环境的要求。
问问自己：能对抗水流吗？是否可以在水面进行长距离游泳？ 在紧急情况下有余力帮助朋友？
下面是一些能够为你的潜水之路添砖加瓦的健康小技巧：

潜水的确能够使人放松和舒适，但单单进行潜水并不能让你保持均衡健康的体态。潜水员们必须通过额外的运动来保证身体健康，例如：游泳、阻抗训练、灵活性训练、平衡训练等
有规律的体育活动，包括有氧运动和增强肌肉力量的活动，对保持身体健康是必不可少的。

至少在你即将进行潜水的六个星期前，走出家门，逐渐恢复日常的运动量，哪怕只是跑跑跳跳。

2.忽视正确的装备维护
潜水装备是生命保障的必须。 每次潜水，你都是在进入一个迷人的，但也是未知的环境！请确保你是带着一套功能正常的设备潜水！


每次潜水后，记得清洗你的设备。如果你经历了一次潜水旅行。请在旅行结束后清洗检查完毕后，在阴凉、通风良好的地方将它们完全干燥后再储存。将你的装备存放在一个可以避免极端温度以及灰尘和污垢的地方。定期检查你的设备是否有磨损的迹象，检查软管是否有泄漏和破裂，特别需要注意的是你的调节器。


3、潜水计划不完善
潜水计划可以说是潜水之前最重要的事情了！ 尽可能提前了解你计划潜水的潜点概况。 潜水计划不一定要复杂/不灵活，但它们对于保证安全和管理潜水是必不可少的。

 在你前往一个地点之前：

一定要调查水流，深度，海洋生物类型，进出水点，水面技术，船只交通，环境健康问题等。
和那些不与你同在一次旅行的人们说说你的潜水计划，让他们能够联系到你，以及知道你预计什么时候回来。 

在潜水之前，确保你和你的潜伴在同一个潜水计划中，并讨论在你潜水过程中可能发生的紧急情况。 确定最大深度、最大底部时间和最小供气量，以安全结束潜水。



4.缺乏对浮力的控制
潜水员中最常见的受伤与浮力问题有关并不奇怪ーー气压伤、不受控制的上升等等，通过一些练习和注意细节可以预防。

低效的浮力控制会导致比计划下降得更深，改变潜水计划，潜在地增加空气消耗。 不断调整您的浮力控制装置也会影响空气消耗。 最糟糕的情况是不受控制的上升，这使潜水员处于肺过度扩张损伤(肺气压伤)的危险之中，并且大大增加了动脉气体栓塞的风险。 耳朵受伤通常也与无效的浮力控制有关。


在下降过程中，如果你的耳朵或鼻子感到不舒服的压力，你应该停止下降，继续上升直到压力消失，尝试平衡，如果成功，继续下降。
如果你在上升过程中遇到逆向阻塞，你应该下降一点并且尝试平衡。 如果没有适当的浮力控制，这些程序是很难执行的。

 大多数海洋生物伤害是潜水员与海洋生物无意接触造成的。 适当的浮力控制对保护我们自己和环境至关重要。

 记住，适当的浮力控制要从适当的配重开始



5.在你的能力范围之外潜水
永远不要停止发展你的潜水能力。 总是有更多的东西需要学习ーー如何潜入新的环境，如何提高你的技能，甚至如何使用新型的设备。 无论你的潜水活动将你带往何方，都要确保你有适当的训练设备。记住: 你的潜水认证只能让你适应与你训练时相同的潜水条件和环境。当你继续训练时，必须要慢慢扩展你的潜水经验。 请确保你已经为每一个新的潜水环境做好了准备。 
放轻松，如果你觉得不开心或者对这次潜水感觉不好，就不要继续坚持了。 如果你对潜水感到不舒服，可能是因为你觉得自己还没有准备好。

 记住，潜入你的经验，而不是你的潜水认证。如果你想开始探索新的环境，寻求培训，将准备你探索他们安全。 例如，如果你想探索沉船的内部世界或者进入洞穴，参加沉船潜水或洞穴潜水课程。 这些独特的潜水环境提出了特定的挑战，如果你没有受过管理它们的训练，这些挑战可能是危险的。

 不要忽视急救训练。 在紧急情况下，你不会后悔选修了一门只需要几个小时的课程。
文章转自PADI