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自由潜水的禅意
2017/5/27 17:17:28      点击:

自由潜水员 Sophie Gaze 的修炼心得

很多人说,

自由潜水带给他们的一种绝对的宁静。

那么,

当你正体验着海洋世界寂静无声的当下,

可曾发觉

在一片蔚蓝中,除了“静静”和你,

你的身体,你的思想,你的心灵中

似乎有什么东西在悄悄涌动,

带着一种破茧而出的势头



究竟是什么呢?

自由潜水员 Sophie Gaze 给出了他的答案:


【Mindfulness 正念】

你可能在瑜伽课上、心理书籍中、甚至是某企业动员大会上都有听说过这个词。


正念意指特殊的方式专注 - “刻意”“当下”是正念的两大关键词。

举个栗子:现在我坐在书桌边,我的手指在敲击键盘,我听得到空调嗡嗡作响。当我将思绪汇聚于指尖,我深沉、缓慢的呼吸。然后,我感觉到此时此刻的自己有点饿了,也有点累了。然后平静地接受我身体的情绪和一切随之而来的感觉。这就是正念。

正念的理论很简单,但对于已经习惯忙碌生活的我们,大部分细枝末节的触觉感受,太过微不足道,我们也就大多忽略不计了。确实难以抽出时间静坐冥想,体味何谓“正念”。

所以对于大多数人,包括之前的我而言,“正念”都是一个抽象的概念。一个陌生的词汇,仅此而已。

但,一切的改变源于自由潜水。

当我开始自由潜水训练,并开始练习“正念”后,我一次有一次地听到一句话:“于痛苦中得安宁”。这也成为我在自由潜水训练中的座右铭,并在我需要对自己的内心活动解析时显得尤为重要。


专注于当下的身心体验,放松自在的精进技术,是每一个自由潜水员必经的修炼。

自由潜水的禅意就是要我们专注当下的状态,学习修炼内观和接纳的智慧。


进行静态闭气时,潜水员面朝下纹丝不动地漂浮在水中,不呼不吸,这是对生理和心理的双重挑战。

在我看来,正念的方法大有裨益,你必须命令自己的身体在放松之前接受不适,于痛苦中得安宁。接纳与容忍,是我于自由潜水习得的态度,也始料未及地惠及到我生活的方方面面:当我遇到大堵车,和爱人吵架,在冷气十足的饭店吃饭却忘带外套,我提醒自己运用自己学到的呼吸关注法来接受事实,让自己平静,渐渐地在情绪控制、心境上大获提升。


自由潜水引领你找寻内心的站台,即便身处喧嚣,心却寂静。