2020/6/10 16:31:28 点击：
初学自由潜水者面对耳压平衡是第一个难题，用水肺的阀式平衡法是很难做到头向下式下潜时的耳压平衡。
而且法兰左是很难在短短2、3天时间内学会的，有超过50%的学生会因为法兰左耳压平衡无法通过最后的深度考核。
希望大家有空可以先看看自由潜视频和教材，学习体验一下法兰左，并坚持每天抽半小时时间来练习。
1、陆地上检验法兰左
吐光气捏住鼻子，对着镜子做耳压，看鼻翼是否有明显鼓动，耳朵是否有“噗磁噗磁”声，喉结是否上下运动。
一只手做耳压的同时，另一只手摸着肚子，胸腔保持放松，肚子没有在动没有用力。
之后再检验是否可以连续快速完成，要做到舌根每运动一次，就会有一次声响。
做到这些，基本就可以下水测试练习了。
2.法兰左练习方法
对于一部分已经可以做出点动作但是力量不太大的同学，你们可能没有在运动舌根，而是运动舌中段，这时候可以参考喝水练习法：
喝水法练法兰左：含一口水，仰头、张大嘴，控制舌根把水一点点放进去，体会舌根的运动，一口水分4、5次喝下去，等水没有了以后，捏鼻子用同样的舌根运动，直到不用喝水，闭嘴也可以完成。
而且法兰左是很难在短短2、3天时间内学会的，有超过50%的学生会因为法兰左耳压平衡无法通过最后的深度考核。
希望大家有空可以先看看自由潜视频和教材，学习体验一下法兰左，并坚持每天抽半小时时间来练习。
1、陆地上检验法兰左
吐光气捏住鼻子，对着镜子做耳压，看鼻翼是否有明显鼓动，耳朵是否有“噗磁噗磁”声，喉结是否上下运动。
一只手做耳压的同时，另一只手摸着肚子，胸腔保持放松，肚子没有在动没有用力。
之后再检验是否可以连续快速完成，要做到舌根每运动一次，就会有一次声响。
做到这些，基本就可以下水测试练习了。
2.法兰左练习方法
对于一部分已经可以做出点动作但是力量不太大的同学，你们可能没有在运动舌根，而是运动舌中段，这时候可以参考喝水练习法：
喝水法练法兰左：含一口水，仰头、张大嘴，控制舌根把水一点点放进去，体会舌根的运动，一口水分4、5次喝下去，等水没有了以后，捏鼻子用同样的舌根运动，直到不用喝水，闭嘴也可以完成。
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