前段时间,受疫情的影响潜水员都都被憋疯了。心疼你们，摸摸你们一下头，
知道你们真的是太想下水了，哈哈哈，听说你们在家把孩子的洗澡盆都坐坏好几个了，哈哈。
小编建议在家这段期间不妨试试这几个方法，不用下水，在家就能提升潜水技巧！

1、复习你的指北针导航技巧

在陆地上练习你的指北针导航技巧，这时你不用担心浮力问题。找到一片空旷的空地，把水下指北针带到你的手上。以直线导航开始，面对着你想去的方向，用以前教练讲解过的课程中所学习过的技巧来设置你的指北针方向。

要记得将保持指北针在一条直线上，并计数你的步伐，这里的步伐就代替了你在水下的踢动周踢。一旦你掌握了直线往返路线，你就可以进阶到更高级的路线，比如方形导航或者你的潜伴给你设定的点对点导航。

接下来，再试着导航一次，不过这次要在头上盖一条毛巾。这时你只能看到你手上的指北针，却看不到你前进的路线，所以你要确保你的身边有人会保护你的安全。只用你的指北针作参考去重复上面的练习。此时的关键是：你要信任你的指北针，而不是你的方向感！

当你在陆地上能快速且准确的用指北针导航，那么在水下导航你会觉得简单许多了。用不了多久，你就会发现你已经会信心地去领航下一次潜水了。

2、健身、瑜伽
大家每天花点时间去锻炼身体不仅能提高你的身体健康，还能对你的潜水有所帮助。像跑步等有氧运动能提高你的耐力，举重能提升你的力量，拉伸可以增加你的柔韧性。训练上身和胳膊可以让你更轻松地背着你的潜水装备去岸潜，或升水时更轻松的爬回船上。训练腿部肌肉可以增强你的踢腿技巧，也能减少抽筋的风险。

瑜伽课可以帮助你掌握呼吸技巧。有意识的呼吸能帮助你减慢心率和放松，进而放松你的神经并减少氧的消耗。点击这个链接去向力量大师和瑜伽大师学习吧。

有很多种方法可以把训练加入到日常生活中。许多健身房和当地的健康俱乐部都会提供训练课和瑜伽课。工作前后挤时间做一组动作，或是在午休时间和朋友们一起玩些运动。如果不愿意去健身房打卡，就找一张训练垫子在家里挤出10到15分钟的空闲去做一组动作。甚至生活中的一些小调整也可以起到作用：走楼梯代替坐电梯，走路代替开车去商店。关键在与利用自己在陆地上的时间使自己保持活跃，确保在下一次潜水之前的“最佳潜水状态”。
3、陆地上拍照技巧练习
平心而论，如果你在陆地上的照相技术不过关，在水下你也不可能是个好摄影师。在没有面镜，防水壳和潜水手套的情况下，你在陆地上更容易掌握相机的性能。如果你在陆地上你能熟练掌握光效和构图，那么你在水下有更大的机会拍出成功的照片。

因为物体在水下会看起来会比实际上更大更近，水下摄影师需要去尽可能靠近拍摄目标。上前去，找到最佳位置。但是在照相时，你要控制你的距离，不要挨得“太近”，要记得在水下时你应该避免打扰海洋生物。

在陆地上寻找和珊瑚礁类似的环境，比如森林。也可以寻找和沉船类似的物体去精进你的光效和构图技巧。通过镜头的向上和向下，练习用不同的角度去拍摄。让你的伙伴们摆出模特的姿势，在空地的不同位置练习透视和景深。数码摄影的妙处在于，你可以拍出无穷无尽的照片，得到即时的反馈，所以充分利用这个机会;随身带着相机，无论你走到哪里，都能获得“按快门的乐趣”。最重要的是，不要害怕尝试新事物。
当你发现了最有效，最能磨练你摄影技巧的方法之后，你的目标就是将这些技术扩展到水下数码摄影，那么赢得摄影比赛也就指日可待了。

4、巧用潜水线轮

如果你有了一个新的潜水线轮，你就会想要在陆地上熟悉你的新装备。用一个固定的点-像篱笆，树，甚至你的汽车保险杠-作为一个固定的点然后在前缘铺一条线。感受一下你需要保持线紧绷的张力。改变方向，习惯你放线时的节奏。熟练收线轮时的动作。在线上绑出标记方向的结，并练习用一只手同时拿住手电和线轮。一旦你熟悉了这些技巧，试着把你的线放好，然后用眼罩(和一个朋友保护你的安全)回到你的出发点。如果你计划在低能见度的地方潜水，或者你正在计划沉船的穿透或洞穴潜水，那么你的控制线轮的能力和速度将是一项基本技能。
5、搜索与巡回技巧

在陆地上训练打绳结直到能自然熟练。在你的潜水包或汽车里放几根绳子，当你每天有几分钟的时候测试一下自己。你能更快地把潜水旗系好，你就可以花更多的时间去潜水——在浮力袋打一个适当的绳结可以确保你打捞的物品的稳固和安全。

在计划“搜索与巡回”的潜水时，在陆地上预演一遍会让你事半功倍。用一根长绳子去一个开阔的地方。把你的绳子绑在帐篷桩上，用它作为固定的参考点。练习圆形的搜索模式，绕着你的定点走一圈。每次你完成一次圆形搜索的时候，放线让自己离中心稍微远一点，延长搜索半径。你也可以用绳子练习杠杆模式搜索，或者，如果你没有绳子，练习你的指南针，用一些U搜索模式或回形搜索。试着让一个朋友“藏”一些东西，看看你能多快找到。

6、紧急第一反应和救援练习

紧急第一反应的学习帮助你在突发情况下如何处理紧急事故，以及心肺复苏术和急救技巧。但是尽管有复习课程，这些急救技巧仍会随着时间被遗忘，所以要确保在你有机会的时候练习这些技巧，这样，在紧急情况发生时，你才能自信的去给予他人帮助。如果你在陆地上经常练习心肺复苏术和急救技巧，那么在真正的紧急情况下，你才能自信自如的使用它们。

你可以在训练假人身上去练习心肺复苏术，如果没有假人，你可以在枕头和垫子上训练（请记住，千万不要在真人的身上做练习）；学习你的包扎技巧，在你的朋友或者家人身上做练习，尝试把你的脚蹼当作固定夹板，角色扮演模拟真实的紧急情况。

7、多研究

虽然所模拟技术上说不是实践中的潜水，但利用你的陆地上的时间进行研究和拓展你的潜水知识，肯定能改善你在水下的状态。找到你所有关于潜水地点和沉船的东西，这样你就可以轻松地导航和定位你的兴趣点所在。在你的下一次旅行中列出你想要发现的生物名单，并标记出你已经找到的。重温你的 PADI 教材，复习你的潜水理论，并记住自己核心技能和技巧。整理并使用你的日志作为研究工具，你使用了什么装备，你需要多少重量的配重吗？你在每一个潜水地点发现了什么?一年或者一天中在那里潜水的最佳日期和时间是几月或者几点比较合适?
通过相关的潜水知识来武装自己，你将拥有一个更大的知识体系来帮助你丰富你未来的潜水体验。

温馨提示：除了练习这些潜水技巧外，宅在家的时间也可以更新你的日志，维护潜水设备和开始计划下一次潜水旅行的好机会！